Hartcoherentie

De studie en onderzoek van hartcoherentie werden ontwikkeld in de Verenigde Staten in de jaren ‘ 70 en werden door David Serra-Schreiber in Europa in de jaren ’80 geïntroduceerd.  Hartcoherentie is geen psychotherapie, maar een praktijk die elk individu thuis kan oefenen en de stressbeheersing verbetert.

Het wordt in de psychologische praktijk als aanvullend bij psychotherapie beschouwd.

Werking
De variabiliteit van het hartritme wordt sinds de jaren ’80 erkend als een duidelijke marker van de activiteit en het evenwicht van het autonoom zenuwstelsel.  Ons autonoom zenuwstelsel zorgt voor onze lichamelijke regulatie bij stress.  Tijdens specifieke ademhalingstechnieken kunnen we zelf deze variabiliteit beïnvloeden zodat ons stressregulatiesysteem krachtiger wordt.  Ook bij heel wat medische ziektes merkt men vaak een verstoring in het evenwicht van het autonoom zenuwstelsel, waardoor het uitoefenen van hartcoherentie waardevol kan zijn, als versterking van de farmacologische of medische behandeling.  Ook in de preventie van cardiologische klachten is de praktijk van hartcoherentie nuttig.

Concreet
In de sessies wordt aan de hand van het materiaal van biofeedback aangeleerd hoe we ons stressregulatiesysteem kunnen versterken.  De specifieke ademhalingstechniek wordt er aangeleerd en we merken hoe we zelf invloed hebben op het bereiken van hartcoherentie. Door dagelijkse oefening thuis kunnen we dit steeds verbeteren tot ons maximaal lichamelijke vermogen.  In de volgende sessies kunnen we onze vorderingen zelf zien.  Bij een psychologische behandeling wordt deze praktijk als aanvullend beschouwd.  Het kan de effecten van een psychotherapeutisch proces niet vervangen.  Bijzonder interessant is het voor mensen die stressgevoelig zijn of vaak lichamelijke klachten ervaren, maar eigenlijk kan iedereen er baat bij hebben.

In de Piramide kan u hiervoor terecht bij ELINE VERBEKE